Vitaminas e Minerais

Vitaminas e minerais são fundamentais para a boa saúde, adotar uma dieta equilibrada não é apenas a maneira mais saudável de manter o peso sob controle. É também a forma mais eficaz de garantir o suprimento diário de todos os nutrientes necessários para a manutenção da nossa saúde. Da ingestão de vitaminas e minerais depende a execução de uma série de tarefas vitais, como fortalecer o sistema imunológico, regenerar a pele e regular o metabolismo. O mais curioso é que, apesar de serem tão importantes, não é preciso consumi-los em altas doses. Pelo contrário: em excesso, alguns desses nutrientes até fazem mal. Mas como o corpo não é capaz de produzir por si só a maioria dessas substâncias, é essencial garantir que elas sejam integralmente ingeridas por meio da alimentação. Existem apenas algumas exceções: são as vitaminas D, que pode ser sintetizada durante a exposição ao sol; K, B6 (pirodoxina) e a biotina, liberadas pelas bactérias do intestino. Já entre os minerais a regra é ainda mais estrita: nenhum deles é naturalmente produzido pelo corpo. Encontre as melhores vitaminas do mercado, disponíveis através de produtos naturais e suplementos na AR Atleta.

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